Zależy jaki posiłek chcesz uzupełnić. Może być zastosowany jako carbo po treningu, jako zamiennik całego posiłku, bulk itd itp. Z tych lepszych to Up your mass czy Mutant, mało węgli prostych i vitargo czyli węgle złożone.
skoro mowisz ze up your mass lepszy to go wezme, bo akurat jest w sklepie w ktorym sie zaopatruje 1) co do MZB to jest to cos w stylu tribusteronu z tego co mi wiadomo?? kupilem go niedawno i oddalem koledze starszemu bo mi powiedziano zebym sobie to darowal, wiec sam nie wiem jak to jest 2) czemu mam odrzucic carbo?? 3) zadnych aminokwasow?? 4) [...]
[...] to być tak: DT: kreta z rana omega+wit ze śniadaniem + omega z obiadem no-xplode przed treningiem bcaa przed trenigiem sizeON po treningu bcaa po treningu zma przed snem up your mass w tym miejscu gdzie mam braki w diecie (praca) DNT: wszystko to samo ale już bez no-xplode i sizeON i zastanawiam się czy tutaj też wrzucić bcaa bo firma OLIMP [...]
ponawiam temat. właśnie planuje cykl spożywania supli, mam już gotowy cykl z kreatyną, który podałem wcześniej ale zastanawiam się co wrzucić po 8 tyg. cyklu kreatynowym? myślałem na szybko tak: zostaje GOLD OMEGA 3, VITA-MIN, CHELA MZB, BCAA i chyba Up YOUR MASS(tutaj ewentualnie same i dobre białko, nie gainer). wyrzucić CREATINE MEGA CAPS, [...]
Nie masz czegoś takiego jak cykl na białku czy gainerze.. tak jak nie ma cyklu na wołowinie... a tak w ogóle przytyć 5-7 kg masy beztłuszczowej to nie kwestia gainera.. w dobrej diecie nawet najlepszy gainer będzie tylko uzupełnieniem (najgorszej jakości elementem) diety. Pomoże tylko dobić do odpowiedniej kaloryczności, dostarczy trochę białka to [...]
[...] poosilek jest dla Ciebie problemem (bo czasami po treningu po prostu nie chce sie jesc) to sprobuj z vitargo/vextrago + wpc. Juz nawet wolalbym porcje gainera (najlepiej mhp up your mass) albo jakiegos innego w ktorym wiekszosc wegli nie stanowi fruktoza/glukoza ale maltodextryny(mimo ze to tez super nie jest) niz ta cala glukoze spozywcza.
[...] wydaje się być niezłym rozwiązaniem, ale nie stawiałbym na typowe gainery z dużą ilością węglodowanów o wysokim indeksie gilkemicznym..Fajnym rozwiązaniem byłby np. MHP up your mass- znaczący dodatek tłuszczu (przwaga nienasyconych kwasów tłuszczowych), sporo niezbędnego błonnika, no i dobrej jakości węglowodany..do tego polecam soki (najlepiej [...]